Las Mejores Multivitaminas En 2022

Según un estudio de 2019, más del 80 % de todos los estadounidenses toman suplementos vitamínicos a diario, y no sorprende que el mercado de las multivitaminas sea enorme. Las vitaminas y los minerales son esenciales para que el cuerpo funcione y crezca correctamente. Los alimentos son la fuente principal de estas vitaminas, pero a veces tu dieta puede no proporcionar todo lo que necesitas. Aquí es donde entran las multivitaminas y los suplementos.

Los suplementos multivitamínicos constituyen el 40 % de todas las vitaminas que se venden en los Estados Unidos. Sin embargo, es importante saber que no todas las multivitaminas son iguales. Las vitaminas no están reguladas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), lo que crea una tendencia hacia las vitaminas multipropósito que pueden no valer la pena. Las mejores multivitaminas incluyen minerales de las vitaminas A a la E y metales como el calcio o el hierro. La composición exacta y los ingredientes de un multivitamínico varían según el producto.

multivitaminas naturales

Nature Made es una de las marcas de vitaminas más conocidas gracias a la disponibilidad de suplementos. A diferencia de otras opciones, Nature’s Made Multivitamin es una tableta con 23 nutrientes esenciales. Contiene altas dosis de vitamina D, de la que muchas personas carecen, especialmente en invierno.

También contiene vitaminas A, C, D3, E, K y varias vitaminas B. Este multivitamínico contiene minerales como calcio, yodo, magnesio y hierro. El hierro del suplemento aporta el 100% de la ingesta diaria recomendada. Para las personas que consumen suficiente hierro, el exceso de hierro puede causar problemas gastrointestinales. Antes de comenzar a tomar suplementos, especialmente aquellos ricos en hierro, debe consultar con su proveedor de atención médica para determinar si necesita un suplemento.

Este multivitamínico está certificado de forma independiente por la USP, uno de los organismos de certificación más famosos y respetados del mundo. Nature Made ofrece una gama de suplementos vitamínicos para hombres, mujeres, ancianos y niños. En resumen, NatureMade puede carecer de sabores llamativos o empaques modernos, pero me gusta su confiabilidad y alto contenido nutricional.

comando consciente

Ritual es una marca popular basada en suscripción que proporciona suplementos multivitamínicos a mujeres en cada etapa de sus vidas. El multivitamínico se validó clínicamente en un estudio de 12 semanas financiado por Ritual y en colaboración con la Universidad de Auburn. Los estudios han demostrado que las mujeres sanas tienen un aumento del 43 % en los niveles de vitamina D y un aumento del 41 % en los niveles de omega-3.

Ritual Essentials es el mejor multivitamínico para mujeres. Con el multivitamínico Ritual Essentials, obtienes 9 vitaminas y minerales que a menudo son deficientes en las dietas de las mujeres, incluidas las vitaminas D, E, B12, hierro y ácido fólico. Esto es lo mejor para la mujer promedio que mantiene una dieta balanceada pero necesita un poco de ayuda adicional. El ritual no contiene todos los nutrientes y vitaminas que se encuentran en otros alimentos, pero es suficiente para la persona promedio. Esta no es la mejor opción para aquellos que necesitan un multivitamínico más completo.

Ritual Essential Multivitamin Oil está disponible en cápsulas blandas con gránulos patentados que permiten que el aceite y las vitaminas secas coexistan en una cápsula. También incluye un diseño de liberación retardada para una mejor absorción y un sabor a menta para reducir las náuseas.

Donde brilla la conciencia, sus certificados. Nuestras instalaciones de fabricación están certificadas por la Fundación Sanitaria Nacional para garantizar que los productos fabricados cumplan con los estándares de calidad de la FDA y las buenas prácticas de fabricación. También ha sido probado por terceros por Eurofins e IEH Laboratories.

Multivitamínico para hombres One A Day

One A Day es el mejor multivitamínico para hombres. Como sugiere el nombre, tomar solo una píldora al día le permite tomar un suplemento vitamínico en lugar de tomar varias píldoras. One Day tiene líneas para hombres, mujeres y personas mayores.

Un multivitamínico completo con más de 20 nutrientes clave diseñado para apoyar la salud del corazón y el sistema inmunológico. No tiene la mezcla exclusiva que tienen muchas otras opciones. Esto significa que es barato y sabes lo que hay en él. Sin edulcorantes, sabores o colores artificiales. Además, está libre de los principales alérgenos.

El contenido de nutrientes del multivitamínico One A Day está más cerca de la cantidad diaria recomendada (ligeramente más alta para algunos nutrientes). Otros suplementos vitamínicos contienen más vitaminas que pueden proporcionar más del 3000% de su ingesta diaria. Pero cosas mucho mejores son posibles. Así que deberías ir con One A Day. Hay preocupaciones sobre la dosis.

También es adecuado para las necesidades de la persona promedio. Las multivitaminas son una buena adición a una dieta equilibrada. Esta puede no ser la mejor opción si tiene una deficiencia particular de ciertas vitaminas. Conclusión: El multivitamínico One A Day lo lleva al grano. Tomas una tableta por día y decides cuántas vitaminas y minerales necesitas. Y es una de las opciones más baratas del mercado.

Smart Pants Jalea Diaria

Si te encanta el sabor a chocolate de Flintstone Kids Vitamins como a mí, probablemente estés buscando una vitamina masticable de alta calidad. SmartyPants son las multivitaminas más masticables de esta lista debido a su confiabilidad y calidad. Cada lote es probado por terceros para garantizar la calidad y certificado por NSF. Las multivitaminas SmartyPants se fabrican en instalaciones que cumplen con cGMP.

Las gomitas SmartyPants contienen 15 nutrientes clave que incluyen vitaminas D, B12, E, K y omega-3 para apoyar la inmunidad, la energía y la salud ósea. SmartyPants Gummy Multivitamins son sintéticos, no tienen color y están hechos con ingredientes que no son OGM. También está libre de ocho alérgenos principales: maní, mariscos, pescado, leche, huevos, nueces, trigo y colorantes sintéticos. SmartyPants Daily Gummies contienen gelatina y, por lo tanto, no son un reemplazo vegetariano.

Según las opiniones de los clientes, sabe muy bien y contiene aceite de pescado, pero cuando lo comes, no sabe bien. La jalea contiene una cantidad significativa de azúcar. Casi todas las vitaminas de gelatina tienen azúcar agregada, pero SmartyPant está por encima del promedio. El tamaño de la porción es de 6 gelatinas y 8 g de azúcar. Esto es algo a tener en cuenta al comprar un multivitamínico matcha.

código de vitaminas jardín de la vida

Garden of Life MyKind es reconocido como el mejor multivitamínico vegano. Es libre de gluten, no transgénico y kosher. Las multivitaminas Garden of Life están formuladas con ingredientes orgánicos y contienen 16 vitaminas y minerales. Este es un suplemento orgánico certificado por USDA hecho de más de 30 polvos orgánicos de frutas, hierbas y vegetales. No se encontraron edulcorantes, sabores o colores artificiales. Las multivitaminas Garden of Life también están certificadas como libres de carbono, lo que significa que son ecológicas y neutrales en carbono.

El multivitamínico vegano de Garden of Life contiene probióticos y aminoácidos de absorción más fácil, además de vitamina D3 vegana y 10 mg de hierro. Recibirás el 500% de tu ingesta diaria de vitamina B12. La ingesta de hierro no es la más importante, ya que es la vitamina más necesaria para vegetarianos y veganos. Este multivitamínico tampoco contiene yodo ni calcio.

El jardín de la vida es “crudo ” y productos no vegetarianos. Productos vegetarianos certificados. Entonces, si solo está comprando multivitaminas vegetarianas, debe seguir con la línea Mykind. Una de las desventajas de esta vitamina es su alto costo. Sin recubrimiento de azúcar. Más del doble del precio en comparación con otras opciones en la lista.

Cómo probar un multivitamínico

Hay tantas vitaminas en el mercado que se vuelve abrumador buscar lo mejor de lo mejor. Para ayudarlo con su búsqueda, hemos elaborado una lista de las mejores multivitaminas disponibles en función de algunos factores clave. No he probado este producto yo mismo. La selección se basa en la certificación y las pruebas de productos para el contenido de vitaminas y minerales.

¿Qué es un multivitamínico?

Un multivitamínico es un suplemento que contiene una variedad de vitaminas y minerales que necesita la persona promedio. Algunos contienen otros ingredientes como aminoácidos, hierbas y ácidos grasos. En lugar de tomar varias tabletas de cada tipo de vitamina, puede tomar un multivitamínico. El propósito de las multivitaminas es suplir las deficiencias de vitaminas y minerales actuando como una red de seguridad al final de la dieta.

Las multivitaminas vienen en una variedad de formas, pero las más populares son las tabletas, las cápsulas y los chicles. También se encuentran disponibles multivitaminas líquidas y en polvo. Por lo general, tomo un multivitamínico una o dos veces al día. Algunos productos tardaron más.

La investigación sobre los beneficios de las multivitaminas está dividida. Algunos estudios muestran que puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Otros no apoyan esta conclusión. Tomar vitaminas también se ha relacionado con un menor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, pero algunos estudios lo contradicen.

Los estudios han demostrado que para la persona promedio, la efectividad de las multivitaminas es insignificante. Si excluye grupos de alimentos completos o sufre de ciertas condiciones médicas, debe considerar tomar un multivitamínico como complemento a su dieta.

Cómo elegir el mejor multivitamínico

Debido a que la FDA no regula las multivitaminas, existen menos requisitos. Al elegir un multivitamínico de esta lista, buscamos certificaciones de terceros que hagan que nuestros productos se ajusten a sus afirmaciones.

La persona promedio no necesita tomar un multivitamínico si come una dieta balanceada. Sin embargo, una deficiencia diagnosticada puede requerir suplementos vitamínicos. Las multivitaminas pueden ser especialmente útiles en ciertas etapas de la vida cuando necesita vitaminas adicionales, como durante el embarazo o cuando su cuerpo deja de absorber naturalmente los nutrientes de los alimentos a medida que envejece. Los suplementos vitamínicos tienen un propósito. No todo el mundo lo necesita.

La mayoría de las multivitaminas no son peligrosas. Sin embargo, la falta de regulación significa que las vitaminas pueden contener ingredientes no incluidos en la lista, lo que puede dar lugar a interacciones farmacológicas. Si está tomando medicamentos recetados y no está seguro de si debe tomar un multivitamínico, debe analizar sus necesidades nutricionales con su médico. Por ejemplo, la vitamina K puede prevenir el adelgazamiento de la sangre.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o médico. Siempre consulte a su médico u otro proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica o un propósito médico.

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