Las Mejores Mancuernas Ajustables Para El Entrenamiento De Fuerza En Casa

Las mancuernas ajustables se dispararon en popularidad después de que los gimnasios y las clases de fitness cerraron al comienzo de la pandemia. Mucha gente empezó a hacer ejercicio en casa para hacer más ejercicio, y las mancuernas ajustables eran una manera fácil. Ya sea que haya vuelto al gimnasio o no, las mancuernas ajustables siguen siendo una excelente opción. Puede reemplazar muchos juegos de mancuernas sin ocupar mucho espacio en su hogar.

Debido a los problemas de la cadena de suministro global, a muchos les resulta difícil obtener las mancuernas ajustables a tiempo al principio. Las cosas parecen estar mejorando en este sentido. Recibí este producto relativamente rápido y pude probarlo.

Hay muchas mancuernas ajustables en el mercado, por lo que revisamos cuidadosamente diferentes estilos y marcas para ayudarte con tu compra. Echa un vistazo a nuestra lista de las mejores mancuernas ajustables del año.

Mancuerna Ajustable Bowflex Tech 552 Select

Estas mancuernas Bowflex son las favoritas de los fanáticos que fueron difíciles de conseguir durante la pandemia, y después de que finalmente compre un juego, verá por qué. Se abrió bien y fue más fácil de instalar que otros productos que tuvieron que ser desempaquetados. Las mancuernas no solo se asentaron correctamente en la barra, sino que se deslizaron por el suelo de la sala de estar. Bowflex ofrece la opción de comprar el soporte para mancuernas y el banco por separado, pero lo rechacé por falta de espacio en casa.

Las mancuernas Bowflex tienen una forma redonda estándar y un elegante diseño en negro y rojo. Está fabricado en acero, nailon, ABS (comúnmente utilizado en impresión 3D) y caucho termoplástico. Reemplaza 15 juegos de mancuernas que van desde 5 a 52.5 lbs. Cada mancuerna tiene un dial opuesto que debe girar uno a la vez para convertir al peso deseado. Lógicamente, no esperaría que el dial girara en dos posiciones (u orientaciones) diferentes en la misma mancuerna, pero el diseño permite una parada suave sin peso.

Estas mancuernas tienen una empuñadura de goma en un mango de acero, por lo que puede sostenerlas durante largos períodos de tiempo. Una queja que he escuchado sobre la mancuerna ajustable Bowflex es que es pesada y dificulta la realización de ciertos ejercicios como peso muerto y prensas por encima de la cabeza. Las mancuernas me parecieron demasiado grandes, pero este era el modelo con el diseño de mancuernas más ajustable que he visto. No me gustaba lo pesado que era al hacer peso muerto o por encima de la cabeza, pero no importaba al hacer prensas de pecho, curls, estocadas o sentadillas.

Si desea tomar clases de fuerza a pedido para aprovechar al máximo sus mancuernas, se incluye una membresía anual de JRNY con su compra. Si está buscando un juego confiable y probado de mancuernas ajustables, le encantará el estilo Bowflex.

Mancuerna NordicTrack iSelect

Las nuevas mancuernas ajustables NordicTrack iSelect son únicas porque son las únicas mancuernas impulsadas por Alexa en el mercado. Cuando está conectado a un dispositivo Alexa, puede usar las mancuernas iSelect para cambiar su selección de peso usando el control de voz. Reemplaza 20 juegos de mancuernas y pesa entre 5 y 50 libras. Dado que funcionan con electricidad, asegúrese de que estén cerca de tomas de corriente y dispositivos Alexa dondequiera que estén instalados para garantizar la mejor conexión posible. La bandeja para mancuernas tiene un dial que te permite cambiar manualmente el peso en la pantalla LCD digital si no quieres usar la opción de control por voz.

Me gustó la forma diferente de esta mancuerna que las mancuernas ajustables redondas estándar. Es conveniente usarlo cuando se ejercita en el piso en forma cuadrada. Cuando uso la función de control por voz, hay un intervalo de 6 segundos entre cambios de peso, por lo que no se siente largo, pero si hace ejercicio rápidamente, puede sentirse como la vida.

Personalmente, preferí la opción de cambio de peso adicional ya que el dial digital es mucho más rápido. Si te gusta el último equipo de alta tecnología, te encantarán todas las funciones de las mancuernas NordicTrack iSelect.

Mancuernas Ajustables Básicas

Después del Bowflex, el paquete ajustable Core fue mi segundo favorito. Cuando desempaqué estas mancuernas, estaba claro que el estante estaba arriba. Esto hace que sea más fácil evitar levantar objetos pesados ​​antes de encontrar el estante. También me gustó que la placa de pesas fuera magnética para poder quitar fácilmente las mancuernas antes de colocarlas en el soporte. También eran los únicos con un mango libre que se unía a la base y luego se unía a la placa de peso.

El peso predeterminado de la mancuerna es entre 5 y 50 lbs. Puede cambiar el peso en incrementos de 5 lbs. Fácil de usar con un giro del mango para cambiar el peso, y las mancuernas ajustables diseñadas a mano permiten las transferencias de peso más rápidas.

Estas mancuernas son redondas, pero me gustó el diseño elegante y descubrí que son las mancuernas ajustables más pesadas que he probado. Me gustó el mango suave y contorneado que sostenía las mancuernas cómodamente y encajaba perfectamente en mi mano. También me sentí más seguro sabiendo que no se movían cuando los ponía en el piso, lo que me dio una ventaja adicional porque vivía en el último piso y no quería molestar a los vecinos de abajo.

Una de las cosas que no me gustaban de estas mancuernas era la necesidad de bajar el soporte cuando cambiaba a un peso más pesado. Esto se debe a que tan pronto como se retiraron las pesas del estante, se sintieron rígidas y pegajosas. Este podría ser mi propio error de usuario, pero Core también ofrece un soporte alternativo para la compra. Según las opiniones de los clientes, el soporte elimina los problemas que teníamos en comparación con un soporte robusto y simple. Otra solución que encontré fue poner el estante sobre una alfombra de goma. Esto me dio un mejor agarre y me facilitó sacar las mancuernas.

Juego de mancuernas ajustables Ativafit 71.5

La mancuerna ajustable Ativafit 71.5 obtuvo el segundo lugar en varias otras categorías, pero al final resultó ser la más confiable de usar. Las mancuernas oscilan entre 5 y 71,5 libras, reemplazando 12 juegos de mancuernas. El estante de plástico tiene ranuras para que las mancuernas se mantengan en su lugar cuando no se usan. Puedes decir al mirarlas que son mancuernas de alta calidad debido a la fuerte placa de la barra que construye el peso. También tiene un mango recubierto de goma con acabado antideslizante para un mejor agarre al levantar pesas.

Lo que más me gusta de estas mancuernas es que el peso se puede cambiar fácilmente presionando el botón rojo sobre la mancuerna una vez y girando el dial. También es la mancuerna ajustable más pesada de la lista, lo que la convierte en una excelente opción para levantadores de pesas y personas que nunca antes han tenido una mancuerna ajustable.

Mancuernas ajustables de cambio rápido MX55

Las mancuernas ajustables de cambio rápido MX55 me recordaron a las mancuernas ajustables centrales debido a la placa de peso magnética que se puede quitar fácilmente para su instalación. La diferencia es que el MX55 viene preensamblado con el bastidor. No tomó mucho tiempo ensamblarlos, pero parecía un paso innecesario en el proceso de desempacado. Me tomó un tiempo descubrir cómo encajarlo en el estante, ya que la forma hexagonal de la placa tiene ranuras que encajan para mantenerla alineada.

Estas mancuernas reemplazan 10 juegos de mancuernas de 10 a 55 libras. Hay un pequeño dial a cada lado del mango y un botón debajo. Para cambiar el peso, primero debe presionar el botón en la parte inferior para mostrar el dial. Desde allí, puede girar el dial para seleccionar el peso y luego presionar el dial nuevamente para bloquear el peso en su lugar.

Estas mancuernas ajustables son ideales para entrenamientos compensados ​​ya que cada disco pesa solo 2.5 libras. La leyenda de peso del marco brinda orientación sobre cómo establecer la compensación correcta para la cantidad de peso que levantará. Por ejemplo, si está realizando una sentadilla con una compensación de 17,5 libras, simplemente configure un lado del dial en 15 libras (configuración 2) y el otro lado en 20 libras (configuración 3). El propósito del ejercicio de compensación es poner intencionalmente más peso en un lado que en el otro para que las mancuernas se sientan desequilibradas.

Me gustó que siguiera siendo cómodo cuando sostenía mancuernas con un peso desigual y no se clavaba en la palma de mi mano. Ya sea que esté experimentando con ejercicios de desplazamiento o centrándose en fortalecer los desequilibrios musculares, la mancuerna ajustable MX55 es para usted.

Mancuernas ajustables Flybird 55 libras

La mancuerna ajustable Flybird de 55 lb está hecha con una placa de peso de hierro fundido y un mango recubierto de plástico negro. Sostienen de 11 a 55 libras y suben y bajan en incrementos de 11 libras. Personalmente, comparo mi peso con un aumento de 5 libras y lo encuentro un poco alto para duplicar el peso cada vez.

El dial de esta mancuerna fue fácil de usar y solo necesita girarse una vez para bloquear el peso. Sin embargo, a diferencia de otras mancuernas ajustables que he probado, no tengo la opción de elegir un peso medio. También encontré que 11 libras es la opción más liviana para algo más pesado, especialmente para principiantes.

Recomendado si es un levantador experimentado y sabe que puede duplicar su peso cada vez. La forma redonda se asemeja a otras mancuernas ajustables y ha superado las pruebas de balanceo cuando se coloca en el suelo. Es decir, se mantuvo en su lugar y no hubo riesgo de caída. Las mancuernas fueron la prueba perfecta para mí cuando hacía ejercicios pesados ​​como sentadillas y peso muerto. Sin embargo, el diseño de la empuñadura fue el que menos me gustó porque el plástico es duro para la mano y obtienes más beneficios de una capa protectora de goma.

Otras mancuernas ajustables que probamos

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Preguntas frecuentes sobre mancuernas ajustables

¿Cuánto cuestan las mancuernas ajustables?

Las mancuernas ajustables pueden costar entre $200 y $500 o más, según el rango de peso y la marca.

¿Cuánto suelen pesar las mancuernas ajustables?

Las mancuernas ajustables pueden pesar entre 5 y 50 libras (a veces más). Algunos se dan en kilogramos y pueden requerir cálculos adicionales (multiplicar por 2,2 para convertir a libras).

¿Cómo usar mancuernas ajustables?

Las mancuernas ajustables tienen un dial manual que gira y se bloquea según el peso que elijas. Algunas empresas que experimentan con tecnología avanzada pueden usar pantallas de reloj digitales o control por voz, como NordicTrack.

¿En qué debo fijarme al comprar una mancuerna ajustable?

Un juego de mancuernas ajustables adecuado para ti será una mancuerna con un peso que se adapte a tus preferencias. Considere también la comodidad, el diseño y el costo del mango.

¿Puedes lanzar mancuernas ajustables?

Al igual que con otras mancuernas, no se recomienda saltarse las mancuernas ajustables. Es propenso a lesiones y puede afectar la función.

La información contenida en este artículo es solo para fines educativos e informativos y no pretende ser un consejo médico o médico. Siempre consulte a su médico u otro proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica o un propósito médico.

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